■1時間目：ヨガってなに？

○初心者の前に立ちふさがる初めの壁
○ヨガのポーズについて
○瞑想って言葉は知っているけど…

■2時間目：ヨガってなにが必要？

○ヨガのポーズってどんな格好でするの？
○ヨガマットの選び方
○いろいろ選べるヨガマット

■3時間目：ヨガのポーズをしよう！【スタジオに通う編】

○ヨガってどこでできるの？
○スタジオに行く前に知っておきたい暗黙のルール
○ヨガ仲間は心の友

■4時間目：ヨガのポーズをしよう！【お家でヨガする！　編】

○家ヨガの基本は集中できる環境づくり！
○家ヨガの先生はやっぱりDVD！
○お家でヨガをする前に！

■5時間目：ヨガってなに？

○ヨガの歴史とお話
○ヨガとインド
○ヨガとアメリカ

■6時間目：ヨガの深みを知ろう！

○知っておきたい八つの法則
○チャクラの秘密をのぞいてみよう！
○ヨガのゴールはどこにあるの？

■放課後：ヨガをもっともっと楽しもう！

○ワークショップやリトリート
○スピリチュアル
○インドの伝承医療のアーユルヴェーダで…



……ほか