■大人にはロングボードがお似合い■Part1大人のためのサーフ・ギア選び■ビギナーでも安心して使えるプロダクション・ボード・カタログ■Interviewサーフィンを愛するオトナ達01・小室正則02・テッド阿出川■Part2ゼロから始めるロングボード・テクニックいざ、ゲッティング・アウト！■波と気象を知る 文：森朗■Part3ゼロから始めるロングボード・テクニックうねりを捕まえて波に乗ろう！■Interview03・鈴木正04・マッスル力也■大人のためのお手軽サーフ・エクササイズ■Part4ゼロから始めるロングボード・テクニックロング・ライドで波を楽しもう！■Interview05・川井幹雄06・対談 小林昭×生和寛■大人のビギナー・サーファー向けサーフィン用語集■賢い大人の選択さあ、サーフ・スクールから始めよう……他
