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はじめに
Shooting Note（１）
第１章 春の海
■脱力写真家と海
■カメラ編集部編集長・清水ボス＆脱力写真家・藤田一咲（１）
ユッタリンとマッタリン
■ぼくの<海撮り>カメラ（１）
Rolleiflex 2.8E＆Canon NewF-1
■Shooting Note（２）
第２章 夏の海
■夏休みの課題
■ウキワ・プカプカ
■アイスクリームに学ぶ
■カメラ編集部編集長・清水ボス＆脱力写真家・藤田一咲（２）
（その１）脱力撮影スタイルの話
（その２）レンズの話
（その３）水平線と構図の話
■ぼくの<海撮り>カメラ（２）
Hasselblad 503CX＆Holga 120GCFN
■Shooting Note（３）
第３章 秋の海
■秋の海
■海の癒し力
■ぼくの<海撮り>カメラ（３）
Polaroid SX-70
■秋の夜話
■Shooting Note（４）
第４章 冬の海
■冬の海
■ノラリンとクラリン
■冬の釣り人
■おあがりさんの話
■カメラ編集部編集長・清水ボス＆脱力写真家・藤田一咲（３）
カメラと海へ！
■日本人と海
■Shooting Note（５）
あとがき
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