目次１章 サーフィンの魅力２章 ショートボードテクニック３章 ロングボードテクニンク４章 気象と波を知ろう５章 ファーストエイドについて６章 ボード＆ギアの知識７章 歴史、コンペティションを知る８章 キープ・サーフィン
