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Vol.07で、ビンディングペダルの基本的な仕組みや機能を説明した。
なので今月は一歩ステップアップして、実際にビンディングペダルを使ってみよう！
最初は慣れなくても、使ってみるとペダリングがスムーズに行えるようになる。
ビンディングペダルが使えたら、これからのシーズンがひと味違ったものになるかも！
講師紹介
森幸春さん
全日本チャンピオンをはじめ数多くのタイトルを手にし、現在はショップ「GROVETECHNIC」を手がけ、オリジナルバイクの制作やスポーツバイクの普及に貢献している
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試し履きはぜったいしよう！ ビンディング対応専用シューズの選び方
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ビンディングペダルを使うには、
靴底にクリート取り付け穴の開いた専用シューズが必要。
よりよいペダリングのためには、自分にあったシューズを慎重に選びたい。
まずはショップに行って、いろいろ試しに履いてみよう！
じっくり選びたい自分にぴったりの一足
ロード用もMTB用も効率のいいペダリングができるのが、ビンディングペダルのいいところ。だから、専用シューズもそのペダルの性能を高めるものがいい。そのためにはフィッティングがかなり重要！
自分の足に合っていないと（たとえばシューズが大きいと、こぐ力が無駄なスペースに逃げてしまう）、せっかくこいだ力もうまくペダルに伝わらないし、靴ズレを我慢しながらロングライド……なんて、ツライ思いはしたくない。
そのためには、購入前に必ず試履を。海外メーカーのシューズは日本人の足に合わないこともあるので、慎重に選びたい。シマノなどの国内大手メーカーも独自のサイズ（cm表記ではない）があるので、やはり実際に履いてみるのがいい
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シューズフィッティングのコツ
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1.いつも履くソックスで試し履きを
普段使いのソックスと自転車用のソックスは厚みが違うので、試し履き時はライディング時に履くソックスを用意
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2.ベロを引き出して
ベロを引き出して、つま先までしっかりとシューズに入れたら、かかとを合わせる
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3.つま先が若干当たるくらい
かかとを合わせた状態で両足で立ち体重をかけてつま先がシューズの先に当たるか当たらないかがジャストサイズ
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4.つま先から締めていく
ストラップはつま先側から締めていく。足先のストラップはやや軽く締める程度でOK
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5.一番上はしっかり締める
足首側のストラップはしっかりと締める。足首の動く余裕を残すため、つま先を持ち上げた状態で締めるといい
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同じロード用、MTB用のシューズでも、ソールには違いがある。ロード用は素材の違い、MTB用では使用用途による違いが大きい。また、使用したいペダルに適応するクリートの取り付け穴が開いているかも気をつけて選んでいこう。
ロード用シューズで人気があるのはカーボンソール。クリート部にカーボンを使用し、低コストでダイレクト感を高めたモデルもある。
MTB用のソールは、XCレースなどハードな場面で使用するためのスパイクなどが埋め込まれたモデルと、スニーカー感覚で軽い山道や街乗りにちょうどいいモデルがある。
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